ławeczka z modlitewnikiem

witam. chcialbym sie poznac opinie na temat mojego planu treningowego, ktory sam wymyslilem w oparciu o doswiadczenie, porady kumpli i lekture z neta. mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 77 kg wagi, w bicu 41 cm, w klacie 115 cm. cwicze od jakis 3 lat-silke sam sobie zrobilem w chacie( lawka z modlitewnikiem, wyciag,laweczka do brzuszkow, dwie sztangi [...]

[...] w jakiejś SW Staż treningowy na słowni: ok. 2 lat Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana z modlitewnikiem, wyciągiem i prasą do nóg, sztanga, 2 sztangielki Dieta: posiłki co 3h, czym późniejszy posiłek tym bardziej białkowy [...]

[...] pitupitu bez efektów + miesiąc ACT Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z modlitewnikiem, atlas, ławeczka do brzuszków, orbiterek, zestaw sztang i obciążeń Dieta: Coś tam jest. Ale ja sam nie wiem jak mam jeść robiąc ACT. Przeciwskaznania medyczne: Musze uważać na [...]

Witam! Prosiłbym o poprawienie mojego planu, czy można w ogóle ćwiczyć z takim połączaniem danych grup mięśniowych. Oto on: PONIEDZIAŁEK Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej 14,12,10,8,6,6, 4,2,2,2,1 progresja -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10,8,8,8 progresja -Rozpiętki 3x12 stały ciężar Triceps: -Francuskie wyciskanie z za [...]

[...] mi się sporo zbędnych kilogramów przez ten czas). Co chciałem spalić - spaliłem, teraz chciałbym się wziąć na masę, Dodam, że mam własną siłownię w piwnicy (typowy atlas, ławeczka składana z modlitewnikiem, 2 gryfy: łamany i prosty, 3 hantle i obciążenia). a więc: TRENING Poniedziałek: Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu 12-10-8-8 Wyciskanie [...]

[...] Cel treningowy: chyba rzeźba Staż treningowy na siłowni: 1 rok (w doskokach) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta (z modlitewnikiem i skosem do góry), sztanga, hantle, worek bokserski, ławeczka do brzuszków, Dieta: tak, a dokładniej 1500kcal /dzień cel masa 80 kg; [...]

[...] , który pomoże ułożyć plan treningowy na siłowni . Krótki opis jest nas 3 wiek ( 20 , 20 , 18 ) . Dysponujemy sprzętem w garażu takim jak : Atlas do ćwiczeń z obciążeniem , ławeczka z stojakiem modlitewnikiem , sztangą , rowerek , ławeczka do brzuszków , obciążenia ogólne około 120 kg , skakanka oczywiście do rozgrzewki . Chcemy trenować 5 razy [...]

[...] treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka,ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia,ławeczka(wraz z modlitewnikiem oraz częścią do ćwiczeń łydek),sztanga,sztangielki,drabinki. Dieta: jem sporo białka,ryż,ser biały,płatki musli z kawałkami owoca np.banana [...]

ławeczka kupowana przerabiana płaska i skosy w góre i dół , sztanga kupowana 20kg , na sztandze obciążenie 2 x 20kg samoróby obciążenie 2 x 15kg , 3 x 5kg , 2 x 3kg , 2 x 1,5kg samoróby do prostowania i uginania nóg , obciążenie samoróby i kupowane druga ławka samoróba płaska z modlitewnikiem , sztanga 10kg , obciążenie 2 x 14kg samoróby [...]

[...] regulowanym kątem siedzenia, dźwignią do ćwiczenia nóg, modlitewnikiem i możliwością ćwiczenia barków. Czy to są wszystkie najważniejsze funkcje, jakie powinna spełniać taka ławeczka? Poza tym chcę kupić drążek do podciągania przymocowany do sufitu, hantle (2x5kg), skakanke dodatkowo poręcz do tricepsów i wyciąg, ale to troszke później. Czy to [...]

[...] trenowałem 5 razy w tygodniu 2x w tygodniu klatka, w jeden dzień bicek brzuch, drugi triceps nogi, czwarty barki,bicek,brzuch. Mam sztangę prostą 180cm, dwie hantle, ławeczka pod sztange wraz z modlitewnikiem, ławeczka prosta do rozpiętek, drążek. Mam 21 lat wzrost 179 cm i niestety niska waga 68 kg. Bardzo proszę o pomoc, żeby urosnąć [...]

Mam do sprzedania lawke z modlitewnikiem firmy magnus taka jak ta: Gryf o dlugosci 180cm, wytrzymalosc 170kg Gryfy do hantli po 40cm (motylki) Gryf krotki lekko lamany 120 cm (motylki) Laweczka w bardzo dobrym stanie, tapicerka nigdzie nie poniszczona, nowa plyta w oparciu, modlitewnik praktycznie nowy, nie byl uzywany, nie ma zadrapan farby [...]

[...] ODŻYWKI Tak, posiadam, białko Łowickie WPC 80, 1.8kg netto. Będę używal do uzupełnienia braków w diecie. SPRZĘT Jestem szczęśliwym posiadaczem dość fajnego zestawu: ławeczka regulowana z modlitewnikiem, ~~60kg obciazenia, gryf prosty chyba 160cm, łamany, 2 krótkie. KOMENTARZ NA KONIEC Mam zamiar zrobić ponad 70 kg do następnych wakacji [...]

Mam do sprzedania lawke z modlitewnikiem firmy magnus taka jak ta: http://allegro.pl/magnus-laweczka-prosta-modlitewnik-stojaki-pr-i1189973049.html Gryf o dlugosci 180cm, wytrzymalosc 170kg Gryfy do hantli po 40cm (motylki) Gryf krotki lekko lamany 120 cm (motylki) Laweczka w bardzo dobrym stanie, tapicerka nigdzie nie poniszczona, nowa plyta w [...]

Witam. Gdzieś za miesiąc chcę kupić ławkę do mojej " domowej " siłowni i chciałem zapytać ekspertów jaką? Zależy mi żeby miała prasę na nogi i rozpiętki / modliwetnik opcjonalnie. Wypatrzyłem coś takiego. Co o tym myślicie? Ni mam zamiaru wyciskać na tym kosmicznych ciężarów. 80-90 kg to już maks ale to w przyszłości. Mój budżet to 400zł. [...]

Witam, na sprzedaż ławeczka Heavy Tryton firmy Kelton, dokładny opis: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 wraz z modlitewnikiem, dokładny opis: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 Ławeczka i modlitewnik mogę powiedzieć w idealnym stanie. Cena nowego takiego zestawu w Keltonie to 349+129=478. Sprzedam za 350pln. Do [...]

Czołem, Sprzedam wszystko co poniżej: OBCIĄŻENIE FIRMOWE, ORYGINALNE: 1kg x 4 1.25kg x 4 2kg x 6 2,5kg x 4 5kg x 10 10kg x 2 20kg x 2 OBCIĄŻENIE WYCINANE 5.5kg x 6 9kg x 4 10kg x 4 - Łącznie 252kg obciążenia. - Ławeczka regulowana Marbo Sport góra/dół z modlitewnikiem - Ławeczka regulowana Marco Sport góra z wyciągiem (do wyciągu sznury i [...]

[...] redukcja , mam około 30% tłuszczu Staż treningowy na słowni: rok*********e inne sporty: wf i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka xylo z wyciągiem górnym i modlitewnikiem, tym na nogi, sztanga lekko łamana, prosta , rowerek stacjonarny , stepper , obciążenie. Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

Witam ma do sprzedania siłownię domową (interesuję mnie sprzedaż całości) 1500zł W skład zestawu wchodzi: -Ławeczka Marbo Sport z regulowanym siedziskiem, skosem do kąta 90 stopni oraz modlitewnikiem. -Ławeczka z ujemnym skosem -Atlas -Klamra, dolny oraz górny drążek do wyciągu -Stojaki na obciążenie -4 pary hantli - Trzy gryfy: prosty, lekko [...]

[...] dodaniu: (jeżli wie ktos może co jest z nim nie tak to prosze o radę co zmienic). z góry dzieki wielkie. "Witam Wszystkich. Mam do sprzedania parę rzeczy, a mianowicie: 1. ławeczka skośna (z przyrządami do nóg i rozpiętek) FITNESS ONE. 2. ławeczka skośna z modlitewnikiem - ręcznie robiona, ale dobry stan i ładnie wyglądająca. 3. Worek [...]